in

Over de strijd tegen suiker

Toen mijn zoon (nu 16) klein was, was ik er nog niet zo mee bezig. Maar naarmate hij ouder werd, werd het steeds duidelijker hoe slecht suiker eigenlijk is. Voor iedereen, dus ook voor kinderen. En het erge is: het zit overal in. Dus hoe voer je die strijd tegen suiker?

Als je kind klein is, kun je nog redelijk overzien (en bepalen) wat er allemaal aan eten naar binnen gaat. Zodra ze naar school gaan wordt dat al wat lastiger (uitdelen, partijtjes), maar zodra ze naar de middelbare school gaan ben je het overzicht en de invloed totaal kwijt. Boterhammen worden in de prullenbak gegooid (deed ik ook hoor, toen ik puber was, ik leefde van roze koeken en was toch superslank) en in de pauze wordt de plaatselijke supermarkt bestormd. De buit? Chips, snoep, cola, energiedrankjes. En jij maar proberen thuis gezond en verantwoord te koken.

Het is ook lastig

Het is natuurlijk moeilijk om helemaal geen suiker te eten. Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik na een lange dag werken ontzettende behoefte kan hebben aan een stuk chocola (of een hele reep). Vreselijk. Suiker is natuurlijk ook echt verslavend. Als ik een paar weken geen suiker heb gegeten (dat komt voor!), dan ben ik direct weer verkocht als ik één keer iets met suiker eet. Niks in huis halen is natuurlijk een optie, maar je puber holt dan nog steeds even hard (of misschien zelfs nog wel harder) naar de supermarkt. Geen zakgeld meer geven? Dat is ook weer zo drastisch.

Zeurende moeder

Bewustwording dan maar? Ik heb eerlijk gezegd niet echt veel zin om zo’n zeurende moeder te worden, maar ik vind het wel belangrijk dat hij weet wat suiker met z’n lijf en hoofd doet. Soms ervaart hij dat overigens zelf ook, die momenten grijp ik natuurlijk graag aan. Ik vergeet bijvoorbeeld nooit dat we in Frankrijk op vakantie waren en dat hij, na weken geen energy drankjes te hebben gedronken, van mij een blikje mocht. Gewoon om eens te ervaren wat er dan gebeurt. Hij werd een soort debiel, vreselijk druk, stuiterend in de auto. En daarna doodmoe. Hij heeft nooit meer een energy drankje gedronken.

Dit soort filmpjes helpen ook:

Goede voorbeeld geven?

Uiteindelijk helpt niks echt en ben ik op een soort compromis uitgekomen. Hij mag thuis gewoon dingen met suiker eten (voor mij niet zo handig, want dan ligt het ook voor mij voor het grijpen), maar het eten dat ik kook is altijd gezond en zonder suiker. Op die manier hoop ik dat hij in ieder geval iets meekrijgt over gezond eten. Dat dat ook lekker kan zijn en dat je beter zelf kunt koken dan een of ander pakje openmaken en in een pan mieteren. Zou het helpen?

Ik ben heel benieuwd: hoe ga jij hiermee om? Heb je tips & tricks?

photo credit: Candy/Lollipop background via photopin (license)

Geschreven door Marca van den Broek

Ondernemer, coach en trainer van ondernemers in de creatieve sector. Social media addict, contenteer, blogger, foodie, vegan, single mom, honden èn kattenmens, verslaafd aan chocola. Meer info op www.marcavandenbroek.nl

Comments

Leave a Reply
  1. Ik heb geen kids, dus weet niet precies wat ik tav kinderen zou doen. Maar, van mijn moeder mocht ik bijna geen snoep, tenzij bij een speciale gelegenheid. 

    wat ik van suiker wel vervelend vind, is dat het in onwijs veel, niet voor de hand liggen dingen zit om de smaak te verbeteren (net als een overdosis zout overigens). De geijkte zaken zoals Twix of roze koeken, blijf ik met gemak van weg. Maar ketchup is heul veul suiker en in veel blikjes (heb ik tijd om altijd vers te koken > nah!) met groente zit ook gewoon suiker. Suiker, suiker…overal suiker 🙂

  2. Xaviera Het is lastig met kids! Bijna niet te doen…. ik hoor zelfs wel eens erg-verantwoorde-moeders zeggen dat ze hun kind af en toe iets met suiker geven zodat ‘hij er tenminste een beetje aan went’ 

    En, inderdaad, het zit overal in! Het enige wat erop zit -als je echt helemaal geen suiker wilt eten- is alles zelf maken, maar daar moet je tijd voor en zin in hebben. Ook naar de biologische winkel gaat helpt niet, in ieder geval niet voldoende. Ook daar zit in veel producten, ook die waarvan je het niet zou verwachten, suiker. Stom! Ik maak dus inmiddels bijna alles zelf. Ik hou van koken, dat scheelt 😉 En als ik daar geen tijd voor heb, dan probeer ik het minst slechte alternatief te nemen. Etiketten lezen dus…..

  3. Ik word helemaal gek van mezelf omdat ik heel lang over boodschappen doe door steeds etiketten te lezen. Ik ben daardoor erg goed op de hoogte van welke merken blikken bonen met of zonder suiker verkopen. Heel irritant dat ze overal suiker in doen! Vies.

  4. De reden is dat mensen zoet lekker vinden. Als je ze twee borden bonen voorschotelt, vinden veel mensen het bord met suiker lekkerder. Idem met zout. Fabrikanten bieden tegen elkaar op en ondertussen verandert onze smaak in steeds zoeter en zouter. De enige manier om hier van af te komen, is als alle fabrikanten afspreken om gezamenlijk de hoeveelheid suiker en zout te verminderen. Dat blijkt echter nog niet zo gemakkelijk.

Zeg het maar

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Loading…

Comments

comments

Is jouw kind al ondervoed?

Lekker (makkelijke) lasagne