Het is eindelijk zo ver: de grote dag is aangebroken. Je startnummer ligt klaar en de hardloopschoenen wachten vol ongeduld. Klaar voor de start? Check deze handige checklist!

Absolute must-haves

Je kunt natuurlijk niet vertrekken zonder hardloopschoenen, maar ook de volgende items moeten zeker op de lijst met absolute must-haves. Vul de lijst gerust aan met een paar persoonlijke must-haves zoals een MP3-speler en die ene hardloop playlist die zo onmisbaar is.

Blog mee
  • Startnummer
  • Spelden/stickers/whatever om het startnummer te bevestigen
  • Alle relevante informatie over het evenement en de locatie
  • Eventuele medicatie
  • ID-kaart
  • Cash geld

Kleding

Check ook even het weerbericht voor de dag van de wedstrijd en kies op basis daarvan de uiteindelijke outfit om in te schitteren. Je kunt natuurlijk altijd voor de zekerheid een extra set met iets warmere/luchtigere kleding meenemen.

  • Hardloopschoenen (en een paar extra veters!)
  • Hardloopkleding (een paar extra hardloopsokken is altijd handig)
  • Jack voor onverwachte regenbuien
  • Poncho voor in het startvak (voor korte regenbuien)


Tip!

Poncho vergeten? Je kunt ook een vuilniszak nemen en daar een paar gaten in knippen. Het is natuurlijk minder mooi, maar het werkt allemaal prima.

Extra

Hardlopen kan altijd en overal. Zeker met de juiste kleding. Toch maken de kleine dingen vaak een groot verschil. Zo is een cap een prima manier om de zon én regen uit het gezicht te houden en dat is stiekem best lekker. Het maakt misschien geen wereld van verschil op een 5 km, maar een halve marathon lopen met de zon steeds in het gezicht…

  • Zonnebril
  • Zonnebrandcrème
  • Cap/pet/muts
  • Handschoenen

Verzorging

Niks vervelender dan schuurplekken en andere ellende. Vergeet daarom deze items niet! Aan het einde even lekker kunnen douchen en de vermoeide spieren kunnen insmeren is natuurlijk ook gewoon genieten.

  • Handdoek
  • Toiletspullen zoals douchegel (check even de aanwezigheid van douches!)
  • Vaseline (voor marathonlopers onmisbaar!)
  • Pleisters/blarenpleisters
  • Gel voor vermoeide spieren
  • Handig: gel/repen/fruit en sportdrank

Handige tips voor de laatste voorbereidingen op de wedstrijd nodig? Hebben we natuurlijk ook! Check deze pre-raceweek survival tips even.


7.658 views | Geschreven door